오늘 풋봉의 풋볼 풋살 정보는
유리 몸을 위한
종아리 테이핑입니다!
어제 포스팅했다시피
테이핑은
부상을 막고
부상에서 빠르게 회복하기 위하여
주로 실시하게 되는데요!
얼마 전 종아리에 부상을 입어서
운동 전 종아리 테이핑하는 모습을
기록했으니 한 번 따라 해보세요~
(정확한 의학 정보는 전문의에게!)
TMI
유리 몸이란?
영화 언브레이커블에 등장하는
빌런에게서
시작된 말인데요
미스터 글래스 입니다.
MR. GLASS .
유리씨...
영화에서도 나오듯이
조금만 충격이 있으면
부상을 입습니다
이러한 미스터 글래스처럼
부상을 잘 입는 사람을
유리 몸이라고 하는데요
세계적으로는 이런 분들이 계시고
한국에는 풋봉 있습니다
유리 몸에겐 필수!
왜 유리 몸을 말씀드리냐면요
테이핑을 하시길 추천드리는 마음이
너무 들어서 입니다!
자신이 유리몸이라 생각하면
그냥 운동전에 해보세요!
살면서 인대를 세 군데 이상
다친 적이 있으면
꼭 하세요
조심해서 나쁠 건 없잖아요?
(저의 부상 리스트는요!
- 왼쪽 오른쪽 발목 총 5 깁스
- 발목 불안정증에
- 무릎 인대 손상
- 종아리 인대 손상
- 허리 디스크
- 왼쪽 팔뼈 부상
등등....)
하지만
벗!
B...U...T
테이핑하고 큰 부상을
입은 경험은 없습니다!
그럼 이제 시작해볼게요!
이렇게 네 방향의 테이핑이 필요하구요
(붙이는 순서도
번호순입니다!)
길이는 무릎 접히는 부분
아래까지 오는 정도로 잘라주세요
↑↑↑↑↑
저는 이만큼을 사용했구요
중간을 찢어서 사용하는 게 편하긴 한데요
테이핑 시작점과 끝점에는
늘어남이 없이 붙여야
잘 붙고 또 불편함이 없어서
시작점을 먼저 뜯어서
힘을 주지 않고 붙인 후
중간 부분에 약간의 장력을 주어서
늘여서 붙였습니다
대략 이런 방법으로 붙여 주시면 되는데요
혼자 하는 종아리 테이핑은 처음이라
다소 각도도 이상하고 잘 안 맞네요
길이도 좀 모자랐구요
영상 찍고 좀 수정해서
마무리했었어요~!
이렇게 테이핑은 누구나 하실 수 있어요
요즘엔 유튜브에 선생님이
아주 많으셔요~
테이핑 후에
저는 갖고 있는
카프 홀더
(종아리를 잡아주는 양말 같은 것)
까지 신고
완벽하게 종아리를 보호하고
운동했습니다!
역시 남자는 핑크죠!?
테이핑 어렵지 않습니다!
다치지 않게 테이핑 한 번
연습해보세요!
2021/02/16 - [풋봉의 정보/풋봉의 풋볼과 풋살 정보] - 키네시올로지 테이핑 하는 이유
어제 포스팅한
키네시올로지 테이핑의
간단한 원리에 대한 포스팅도
참고해주세요!
주의사항!
테이핑하는 것은
부상 방지와 재활에 도움이 되지만
꼭 옳은 방법으로 붙이셔야 합니다
유튜브에 전문가분이 알려 주시는 대로
차근차근 따라 하셔서
정확한 방법으로 붙여보셔요~
마무리
코로나 단계가 내려간 덕분에
간단히 풋살 한 게임하고 왔습니다
간만에 땀 흘리니 너무 행복하네요!
꺆!~
그럼 모두
건강한 풋살 풋볼 생활하시고
기분좋게 풋봉의 생활도 아껴 주시고(?)
사랑해주세요....(?)
그럼
저는 또 다른 포스팅으로 돌아올게요
그럼...
뿅
'풋봉의 정보 > 풋봉의 풋볼과 풋살 정보' 카테고리의 다른 글
| 아식스 데스타키 FF 2 . feat 네이마르 갬성 풋살화 (0) | 2021.03.28 |
|---|---|
| 풋봉의 어원 - 왜 풋봉일까 (0) | 2021.03.17 |
| 풋살은 무슨 뜻일까? - 풋살의 유래, 풋살의 어원 (0) | 2021.03.17 |
| 키네시올로지 테이핑 하는 이유 (0) | 2021.02.16 |
| 외국인 친구와 축구할 때 필요한 영어표현! by 풋살덕후풋봉 (2) | 2021.02.13 |
댓글